La tristezza è un’emozione ed in quanto tale è uno stato soggettivo complesso accompagnato ad una costellazione di componenti psicofisiologiche, espressive e comportamentali e ci attiva dal punto vista cognitivo, emotivo e fisiologico.

Punto di vista cognitivo: a che cosa serve?

La tristezza ci serve per segnalarci che abbiamo subito una perdita per noi importante.

Talvolta possono insorgere una bassa autostima e sentimenti di colpa e le nostre capacità attentive e di concentrazione possono venire meno.

Punto di vista emotivo

Lo stato emotivo generalmente è triste ed abbattuto oppure al contrario possiamo negarla e fare di tutto per "stare su di morale" senza però riuscirci un granché oppure riuscendoci ma rifinendo come o peggio di prima.

Possiamo perdere piacere o interesse per le normali attività quotidiane.

L'umore è depresso per la maggior parte del tempo.

Punto di vista fisiologico

Si avvertono perdita e mancanza di energie, faticabilità, nervosismo, agitazione o al contrario rallentamento motorio.

L'appetito così come il sonno può diminuire o aumentare, vi è generalmente mancanza di desiderio sessuale e si sperimentano disturbi o dolori fisici.

 Strategie di fronteggiamento

Tutto sembra più opaco e difficile da affrontare, anche le più banali mansioni quotidiane come fare la spesa, leggere un articolo di giornale o semplicemente alzarsi dal letto al mattino.

 L'intensità e la quantità denota patologia.

Quali sono gli scopi di un percorso psicologico cognitivo comportamentale?

•  Imparare a comprendere e capire il proprio funzionamento psicologico 
• Saperlo gestire grazie a tecniche specifiche e validate scientificamente 
• Riacquistare un senso di sicurezza e benessere soggettivo percepito